Người bị mỡ máu cao sẽ có rất nhiều nguy cơ như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, bệnh tim mạch hay thậm chí đột quỵ. Vì vậy những người mỡ máu cao nên có chế độ ăn uống và sinh hoạt có nguyên tắc để giảm bớt nguy cơ. Những việc cần làm như:
- Không ăn thực phẩm có lượng cholesterol cao.
- Không ăn hoặc ăn ít thực phẩm có axits béo bão hòa.
- Ăn nhiều rau củ quả tươi, ngũ cốc thô, các loại nấm, rong biển.
- Thực phẩm nên được chế biến ở nhiệt độ thấp để tránh bị biến đổi có hại.
- Không hút thuốc lá và rừng rượu bia.
- Ngủ đủ giấc, không thức khuya.
- Tập luyện thể thao phù hợp với sức khỏe hàng ngày.
- Luôn giữ thái độ hòa đồng vui vẻ để có 1 tâm hồn thoải mái.
- Giữ cân nặng ở mức hợp lý, tránh thừa cân, béo phì.
Ths.Bs Trần Quyết Trung tâm Phẫu thuật Khớp và Y học thể thao bệnh viện đa khoa Tâm Anh. Số 108 Hoàng như tiếp, Long biên, Hà Nội. Phòng khám 401 sdt 0964502886.
