Làm sao để có một bộ não khỏe mạnh nhất

Mỗi hành vi và cảm xúc của chúng ta đều do bộ não chi phối. Chính vì vậy để có hành vi và cảm xúc tốt thì cần 1 bộ não khỏe mạnh và luôn tỉnh táo để điều khiển. Vậy có những cách gì để chúng ta có thể luôn duy trì một bộ não khỏe mạnh. Chúng ta có thể thực hiện theo những cách sau:

Cách giúp trí não khỏe mạnh
  • Ăn những thức ăn mà trí não chúng ta thích.
  • Luôn ngủ đủ giấc.
  • Thể dục đều đặn.
  • Hãy lắng nghe cơ thể và trí não của bạn, khi mệt mỏi hãy nghỉ ngơi, khi căng thẳng hãy thả lỏng và giảm stress.
  • Luôn hòa đồng với mọi người xung quanh, bạn sẽ thấy cuộc sống ý nghĩa hơn.
  • Hãy đọc sách thường xuyên và học tập để duy trì một bộ não thông minh.
  • Luôn duy trì một thể trạng khỏe mạnh, nếu có bất thường hãy đi khám bác sỹ.

Ths.Bs Trần Quyết trung tâm Phẫu thuật Khớp và Y học thể thao bệnh viện đa khoa Tâm Anh.

Trần Quyết
537 Comments

Leave a reply