Ăn gì để bớt tê tay
Thực phẩm giúp giảm tê tay
Thực phẩm giúp giảm tê tay

Ăn gì để bớt tê tay

Tóm tắt

Tê tay không chỉ thường xuất hiện ở những người trung niên đã có tuổi mà còn phổ biến ở những người trẻ tuổi. Ngoài ra nếu bị tê tay thường xuyên còn là dấu hiệu của một số bệnh như hội chứng ống cổ tay, thiếu máu não cục bộ, bệnh về đốt sống cổ

Tê tay không chỉ thường xuất hiện ở những người trung niên đã có tuổi mà còn phổ biến ở những người trẻ tuổi. Ngoài ra nếu bị tê tay thường xuyên còn là dấu hiệu của một số bệnh như hội chứng ống cổ tay,  thiếu máu não cục bộ, bệnh về đốt sống cổ

Việc thực hiện một chế độ đầy đủ chất dinh dưỡng cũng là một cách hạn chế hiện tượng này.

Vậy tê tay nên ăn gì thì tốt nhất? Chúng ta cùng tìm hiểu những vấn đề cơ bản này!

Tê tay nên ăn những thực phẩm gì?

Thực phẩm giàu canxi:

Những thực phẩm giúp giảm tê tay

Những thực phẩm giàu canxi rất tốt cho những bệnh nhân xương khớp.

  • Sữa và các chế phẩm từ sữa
  • Rau củ : xúp lơ, cải chip, giá, đỗ và các loại củ như: cà chua, khoai lang, cà rốt, v..v..
  • Trái cây: Chuối, Cam, quất, sung, kiwi, v..v..

Thực phẩm giàu vitamin D và vitamin K:

  • Lòng đỏ trứng, bắp cải, nấm, dưa chuột, hành lá, v..v..

Thực phẩm chống oxy hóa:

  • Chè xanh: trong chè xanh có chứa flavonoi – là chất rất tốt để chống lão hóa, ngăn ngừa thiếu hụt canxi
  • Các thực phẩm như: việt quất, cherry, ớt chuông
  • Ngoài ra tắm nắng sáng sớm cũng giúp tăng cường vitamin D giúp cơ thể phóng chống loãng xương.

Tê tay không nên ăn những thực phẩm gì?

Các loại thực phẩm có tính axit: Chanh, mơ, ô mai, các loại thực phẩm có vị chua v..v.. Tính axit trong thức ăn làm tiêu hao nguyên tố magie và canxi rất dễ mắc các bệnh đường ruột, táo bón v..v..

Đồ ăn mặn cũng là nguyên nhân giảm lượng canxi trong cơ thể.

Như vậy bạn đã có cái nhìn cơ bản nhất về những loại thực phầm giúp cải thiện triệu chứng tê tay. Nếu bạn có vấn đề về tê tay, chân hay để chúng tôi giải quyết cho bạn.

Ths.Bs Trần Quyết – Trung tâm Phẫu thuật khớp và Y học thể thao bệnh viện đa khoa Tâm Anh pk 401, số 108 Hoàng như tiếp, Long biên Hà nội. Sđt 0964502886.